Meine Methoden

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. Durch gezielte Übungen lernst du, deine Gedanken und Emotionen besser zu steuern und mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen.

Meditation

Meditation ist eine bewährte Methode zur Entspannung und Selbstreflexion. Sie hilft dir, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und deine mentale Klarheit zu stärken – für mehr Balance im Alltag.

Resilienztraining

Resilienz ist die innere Widerstandskraft, die uns hilft, Herausforderungen zu meistern und gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen. Im Resilienztraining lernst du, mit Stress und Rückschlägen konstruktiv umzugehen, deine emotionale Balance zu finden und dich aktiv weiterzuentwickeln.

Mediation

Mediation ist ein strukturiertes Verfahren zur Konfliktlösung, das darauf abzielt, einvernehmliche und nachhaltige Lösungen zu finden. Als neutrale Vermittlerin unterstütze ich dich dabei, Missverständnisse zu klären und neue Wege der Verständigung zu eröffnen.

Systemische Therapie

Die systemische Therapie betrachtet nicht nur das Individuum, sondern auch das Umfeld, in dem es sich bewegt. Beziehungen, Muster und Dynamiken werden analysiert, um nachhaltige Lösungen für persönliche und zwischenmenschliche Herausforderungen zu finden.

Verhaltenstherapie -Elemente

Durch verhaltenstherapeutische Ansätze lernst du, ungesunde Denkmuster zu erkennen und durch neue, konstruktive Verhaltensweisen zu ersetzen. So kannst du bewusster agieren und deine persönlichen Ziele besser erreichen.

Ressourcentraining

Jeder Mensch besitzt innere Stärken und Potenziale – doch oft sind sie uns nicht bewusst. Im Ressourcentraining unterstütze ich Kinder, Jugendliche und Erwachsene dabei, ihre individuellen Fähigkeiten zu entdecken und gezielt einzusetzen. Ob Selbstbewusstsein stärken, eigene Talente entfalten oder neue Lösungswege finden – hier steht deine persönliche Weiterentwicklung im Mittelpunkt.

Spieltherapie

Spieltherapie ist eine kreative Methode, um emotionale Prozesse zu begleiten – besonders bei Kindern. Durch spielerische Elemente werden Gefühle ausgedrückt, verarbeitet und neue Lösungswege entdeckt.

Coaching

Als erfahrene Coachin verbinde ich fundierte psychologische Methoden mit einem individuellen, empathischen Ansatz. Ich sehe Sie nicht nur als Klient:in, sondern als einzigartigen Menschen mit besonderen Stärken und Potenzialen. Durch meine vielseitigen Methoden kann ich Sie gezielt und lösungsorientiert begleiten. Mein Ziel ist es, dass Sie Klarheit gewinnen und auch konkrete Schritte in Richtung eines erfüllten, selbstbestimmten Lebens gehen.